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Coma bastante proteína e fitoestrogênio vindo da soja, linhaça e do queijo por soja. O estrogênio deixa a sua cintura menor e este quadril maior, além do aumentar o busto. Por isso, se você quer diminuir este quadril, você precisa combinar ESTES exercícios cardiovasculares utilizando os exercícios localizados, de que trabalham os músculo